Как быстро бросить курить? 5 советов

757 views

Табакокурение  –  это одна из самых страшных и глобальных проблем человечества, из-за которой, в год умирают близко, двадцати миллионов, а также страдают раком и другими заболеваниями больше сорока миллионов человек  во всем мире.

Курение стало массовым явлением особенно в России и Украине, в тех странах, где одна из самых больших выручек от продажи сигарет во всем мире.

По данным Всемирной Организации Здравоохранения начиная от 2000 года до сегодняшнего дня, от курения табака погибло приблизительно одного миллиарда людей по всему миру и такой уровень смертности с каждым годом растет и растет.

Курение переполняет нашу жизнь всюду, где бы мы не находились, курение в рекламах, фильмах, журналах, музыкальных клипах, ночных клубах, ресторанах, парках и даже просто у вас под домом.

Даже если вы не курящий человек, вы все равно в опасности, так как живете вы, скорее всего, в городе, который полностью пропитан массовой оболочкой сигаретного дыма, который постепенно убивает каждого из нас.

Большинство людей, до сих пор не понимают то, что нужно бросить курить навсегда, так как такие люди в своей жизни не видели, как от сигарет умирали или страшно заболевали люди.

Специально для таких людей, которые, считают, что смерть от сигарет, которая, по их мнению, пройдет мимо них, стоит напомнить, что от сигарет покинули этот мир такие известные люди как:

Уолтер Дисней – основатель известной для детей компании «The Walt Disney Company», умер от рака легких.

Джордж Харрисон – гитарист широко известной группы «The Beatles», умер от рака головного мозга.

Леонард  Нимой –  актер, наиболее известный по роли Спока в «Star track»,  умер от болезни легких.

Пол Ротшильд – продюсер известной американской группы «The Doors», умер от рака легких.

Рауль Альфосин – президент Аргентины  с 1983-1989 года, умер от рака легких.

Ибрагим Ругова – президент Республики Косово  с 2002-2006 года, умер от рака легких.

Роберт Тейлор – популярный американский актер с 1934-1968 год, умер от рака легких.

Уэйн Макларен  – американский актёр,  который  снимался в рекламе сигарет в образе человек Мальборо,  курил по две пачки сигарет в день, умер от рака легких.

Александр Абдулов – русский актер, умер от рака легких.

Борис Пастернак – русский писатель и поэт умер от рака легких.

Лев Яшин – советский футбольный вратарь и по версии ФИФА, лучший вратарь XX века,  умер от рака легких.

Леонид Гайдай –  советский кинорежиссер таких фильмов как «Кавказская пленница», «Операция Ы» и «Бриллиантовая рука» , умер  из-за чрезмерного курения.

Список известных людей далеко не полный, но данный перечень людей, которые попрощались с жизнью из-за сигарет, есть дополнительным способом заставить вас задуматься над таким вопросом «Бросать ли курить?»

Если, для вас настало время бросить курить, и вы ощущаете, что хотите сохранить своё здоровье, здоровье пассивных курильщиков, свою жизнь, а также свои трудом заработанные деньги, то эта статья для вас, в которой будут изложены 5 советов о том как бросить курить.

Бросить курить без труда, все равно, что без труда, забраться на гору  Джомолунгма.

В статье не будут написаны легкие способы бросить курить, о которых пишет американский писатель Аллен Карр в своей очень популярной книге «Легкий способ бросить курить», так как легких способов и путей в нашей жизни нет, и для того, что бы что-то сделать нужно, приложить определенные усилия.


Способ 1. Осознайте то, что сигареты отнимают ваше здоровье и здоровье  близких для вас людей

Кто-то не задумывается о вреде своего здоровья из-за сигарет, кто-то задумывается, в любом случае, чем больше и чаще здравый с наличием силы воли человек слышит про вред курения для своего организма, тем чаще такой человек начинает понимать, что из-за курения у него могут быть не приятные проблемы.

Если вы, задумайтесь о том, что курение сигарет помимо вашего здоровья, губит еще и здоровье ваших детей, родителей, братьев и сестер, то вы почувствуете определенную моральную ответственность, за причиненный вред не чужим, а именно своим родным людям, которые нужны вам для вашего полного жизненного счастья.

В легкие ваших родных попадает столько же вредных курительных веществ, сколько попадает в ваши прогнившие от сигаретного дыма легкие и, следовательно, ваши близкие могут заболеть раком легких и получить инфаркт миокарда.

И даже если, вы будете пытаться, во время курения, отстранятся от всех, вам это однажды надоест, и вы также начнете постепенно убивать своих близких сигаретным дымом, так что задумайтесь.


Способ 2. Ведите активную жизнь

Когда мы, по настоящему, чем-то заняты, какой-то работой или решение какой-то головоломки, то мы забываем даже про еду.

В те минуты, когда человек чем-то увлечен, он забывает про секс, отдых и просмотр всяких видео в Ютубе, так как мысли целенаправленны на совершенно другие задачи.

Это же и касается курения, так как люди в основном предпочитают курить тогда, когда они ничем не занимаются и не о чем не думают.

Наверное, вы часто замечали, как люди идут на так званый перекур, когда у них перерыв, перемена или просто свободное время.

Можно сделать очень простой вывод, который заключается в том, что бы вы старались чаще быть занятыми, и увлечены интересными для вас вещами.

В тех моментах, когда вы даже отдыхаете, пытайтесь свой мозг перенаправить на какую-то легкую и приятную для вас активную деятельность, которая будет отвлекать вас от мыслей очередной раз  закурить сигарету.

Чаще всего мужчины бросают курить, из-за того, что их больше всего затягивает в какую-то активность.


Способ 3. Пусть спорт и физкультура будет вашим хобби и образом жизни

Очень редко можно заметить человека, который качается в тренажерном зале или бегает по много километров в неделю.

Среди таких людей, конечно же, когда-то были те, которые любили и выпивать и покурить, но время показало, что их новое хобби намного для них интереснее, чем курение и алкоголь, так как одно противоречило другому.

Те люди, которые хотели добиться каких-то определенных спортивных достижений либо добиться красивого сексуального тела, старались ограничивать себя от вредных привычек.

Для адекватных людей, спортивные достижения, а также цель в красивом тело строительстве, является приоритетным делом, чем мало временное бессмысленное телесное удовольствие от выкуривания сигареты.

После того, как вы серьезно начнете заниматься физкультурой или спортом, курение для вас станет совсем не интересной вещью, которая в том числе будет вам сильно мешать в физической результативности.


Способ 4.  Избегайте курящих людей

Способ очень тяжелый, так как курящие люди окружают нас везде и на работе, учебе и мы вынуждены, как-то контактировать с курильщиками.

Стоит человеку, который бросил курить, попасть в курящую компанию, как тут же, у такого человека появится соблазнение попросить сигаретку и выкурить её.

Человеку психологически трудно из-за социализации не делать то, что делают окружающие, из-за чего люди и начинают курить, когда попадают в курящее общество для того, что бы, не казаться, каким-то изгоем.

Курильщики, чаще всего не поддерживают, того человека, который хочет бросить курить, курильщики чаще всего хотят, что бы такой человек покурили с ними за компанию, так как им это выгодно, что бы они сами куда-то не шли и им было бы с кем поболтать и обсудить на курилке прошлый выпуск «+100500».

Старайтесь не ходить в курилки на перерыве, не ходите в ночные клубы, которые пропитаны сигаретным дымом и где все курят, возьмите волю в кулак и отойдите далеко от курильщика, иначе к вам близко подойдет соблазн.

Избегайте даже тех людей, которые курят кальяны, так как вред кальяна для здоровья человека, такой же опасный как и вред сигарет.


Способ 5. Чаще бывайте в запрещенных для курильщиков местах

К удивлению, но во многих странах идёт усиленная борьба с курением из-за чего, курильщики имеют некоторые территориальные ограничения, нравится им это или нет, но правила есть правилами.

Казалось бы, как это может помочь курильщику бросить выкуривать пачками сигареты и можно ли бросить курить таким образом?  Можно,  так как условные ограничения будут заставлять вас предпринимать какие-то действия или меры, чего человек из-за своей лени не любит делать.

Захотите покурить на пляже, где это делать нельзя, вам придется искать место, где закурить или же уходить с территории пляжа.

Захотите покурить на территории отеля, где-то в арабских странах, вам придется пройти почти 500 метров для того, что бы найти курилку, так как курение в отелях сурово наказуемо.

Захотите покурить в ресторане, придется выходить из него.

Для кого-то это, конечно же, мелочи, но для кого-то это трата бесценного времени, а также создание ненужных для вас перерывов, которые будут портить яркие моменты происходящих событий. Способ не 100%, но какое-то количество людей, почувствует, то, что жажда курения доставляет крайне много неудобств.


Как бросить курить, если нет силы воли?

На самом деле, практически никак не бросить, но есть один метод, который может помочь действительно настроить курильщика на то, что бы он бросил курение.

Очень часто курильщики игнорируют то, что им говорят по поводу ухудшения здоровья от употребления сигарет и так далее, но если же такого заядлого курильщика хорошо убедить в том, что если он будет продолжать курить, то до 40 лет он не доживет.

Подобных примеров может быть много, главное внушить, человеку то, что его может сильно напугать.  Это будет работать только в том случае, если об этом скажет врач или же авторитетный для курильщика человек и тогда это будет способ бросить курить навсегда.


Что происходит, когда бросаешь курить?

Когда курильщик бросает, курить он, конечно же, ощущает недостаток дофамина, а также у него появляется ломка, но с другой стороны ваш организм постепенно освобождается от вредных веществ, а также начинают выводиться из организма токсины.

Когда вы бросите курить, старайтесь думать о том, что вы преодолели препятствие и вылезли из глубокой ямы в которую обратно не упадете.

 

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ